Start sammen — hver for sig
Leder I efter parterapi? Start med at se mønstrene imellem jer — sammen, hjemmefra.
I svarer hver for sig. Et roligt sted at begynde, før I inviterer nogen udefra ind.
Private svar. Fælles mønstre. Det koster kun jeres tid at starte.
I behøver ikke tage den store samtale først.
Start med hver jeres svar. Privat. Uden terapeut. Uden at skulle forklare jer færdige først.
Hver for sig
Du svarer for dig. Din partner svarer for sig. Det gør det nemmere at være ærlig.
Rå svar forbliver private
I ser ikke hinandens besvarelser. Rapporten viser kun mønstre imellem jer.
Mønstre, ikke skyld
SAMRUM leder ikke efter hvem der har ret. Det giver jer et fælles sted at starte samtalen.
Et eksempel
Når én søger kontakt, og én søger ro
Det er ikke nødvendigvis et problem. Men når mønstret gentager sig, kan begge ende med at føle sig misforstået.
To gode forsøg. Ét mønster imellem jer.
Den ene rækker måske ud for at komme tættere på. Den anden trækker sig måske for at finde ro. Begge prøver at passe på relationen — men signalerne støder sammen.
Hvad du gør
Du reagerer ud fra det, der føles trygt for dig.
Hvad den anden mærker
Det kan lande som afstand, pres eller manglende kontakt.
Hvad I får
Forståelsen af, at den ene trækker sig for at finde ro – ikke for at afvise den anden.
Nogle af de over 70 mønstre, SAMRUM ser efter
Eksemplet ovenfor er ét af dem. Måske ligner jeres hverdag mere et af de her. Hvilke mønstre der tegner sig imellem jer, viser sig først, når I begge har svaret.
Hvis I overvejer en terapeut
Måske kom I her, fordi noget er svært at sige højt derhjemme — eller fordi I lige har undersøgt parterapi.
Begge dele er et sundt instinkt. Men noget af det, der gør en forskel, sker allerede før I sidder over for en fremmed — i det øjeblik I ser mønstrene imellem jer sammen:
I holder op med at skændes om, hvem der har ret. Når mønsteret står sort på hvidt — "du trækker dig, jeg presser på, du trækker dig mere" — er der pludselig ingen skyldig. Der er et kredsløb, I begge er en del af. Og det er svært at være vred på en løkke.
I får ord, før følelserne tager over. Det meste går galt i de første ti sekunder af en samtale. Med et fælles sprog for det, der plejer at ske, kan I sætte ord på det — i stedet for bare at reagere. At kunne navngive en følelse gør den mærkbart mindre eksplosiv.
I starter småt — i jeres eget tempo. Ingen aftale, ingen ventetid, ingen fremmed i rummet. I svarer hver for sig, når det passer, og læser rapporten sammen, når I er klar. Det lille første skridt er ofte præcis dét, der gør, at man overhovedet kommer i gang.
Nogle par opdager, at de kan tage samtalen selv herfra. Andre tager rapporten med videre til en fagperson og kan hurtigere komme til sagen. SAMRUM erstatter ikke terapi — men det er sjældent spild at forstå hinanden bedre først.
“Vi kunne genkende os selv i meget af rapporten, også i mønstre vi allerede havde arbejdet med i terapi. Det var en god reminder.”
Spørgsmål, vi ofte får
Hvor lang tid tager det?
Ca. 10 min pr. person. I kan svare når det passer jer.
Hvad hvis min partner ikke vil?
Du kan starte med din egen profil. Den viser dig din kommunikationsstil og de mønstre du selv tager med ind i relationen — uden at din partner behøver gøre noget.
Hvad koster det?
Det er helt gratis at svare på spørgsmålene og se din egen profil. Den fulde, fælles relationsrapport koster 27 € — og jeres første fokusspor sammen er altid 100% gratis (normalt 10 €).
Skal vi have problemer for at bruge SAMRUM?
Nej. Nogle bruger det, fordi noget gentager sig. Andre bruger det bare til at få et bedre sprog for hverdagen sammen.
Start sammen — hver for sig
Start sammen — hver for sig
Først skriver du jeres navne. Du vælger beskeden. I svarer privat.
Gratis at oprette sig og svare. Relationsrapporten koster 27 €. Første fokusspor sammen er gratis.
Ikke klar til at starte endnu?
Så kig i mønster-biblioteket — korte, fagligt forankrede beskrivelser af de mønstre, SAMRUM kan gøre synlige. Måske genkender I et af dem.
Udforsk mønster-biblioteket →