Börja tillsammans — var för sig
Se var ni matchar — och var ni krockar.
Ni svarar var för sig. Inget delas om ni inte vill.
Det kostar bara er tid att börja.
Ni behöver inte börja med det stora samtalet.
Börja med era egna svar. Privat. Utan terapeut. Utan att behöva förklara allt först.
Var för sig
Du svarar för dig. Din partner svarar för sig. Det gör det lättare att vara ärlig.
Råa svar förblir privata
Ni ser inte varandras svar. Rapporten visar bara mönster mellan er.
Mönster, inte skuld
SAMRUM letar inte efter vem som har rätt. Det ger er en gemensam plats att börja samtalet från.
Ett exempel
När en söker kontakt och en söker lugn
Det behöver inte vara ett problem. Men när mönstret upprepas kan båda känna sig missförstådda.
Två goda försök. Ett mönster mellan er.
Den ena kanske söker kontakt för att komma närmare. Den andra drar sig kanske undan för att hitta lugn. Båda försöker skydda relationen — men signalerna krockar.
Vad du gör
Du reagerar utifrån det som känns tryggt för dig.
Vad den andra känner
Det kan landa som avstånd, press eller brist på kontakt.
Vad ni får
Förståelsen att den ena drar sig undan för att hitta ro — inte för att avvisa den andra.
Några av de över 70 mönster som SAMRUM letar efter
Exemplet ovan är ett av dem. Kanske liknar er vardag mer ett av de här. Vilka mönster som tecknar sig mellan er visar sig först när ni båda har svarat.
Om ni överväger en terapeut
Kanske kom ni hit för att något är svårt att säga högt hemma — eller för att ni precis läst på om parterapi.
Båda delarna är en sund instinkt. Men en del av det som gör skillnad sker redan innan ni sitter mittemot en främling — i det ögonblick ni ser mönstren mellan er tillsammans:
Ni slutar bråka om vem som har rätt. När mönstret står svart på vitt — "du drar dig undan, jag pressar på, du drar dig undan mer" — finns det plötsligt ingen skyldig. Det finns en slinga som ni båda är en del av. Och det är svårt att vara arg på en slinga.
Ni får ord innan känslorna tar över. Det mesta går fel under de första tio sekunderna av ett samtal. Med ett gemensamt språk för det som brukar hända kan ni sätta ord på det — i stället för att bara reagera. Att kunna namnge en känsla gör den märkbart mindre explosiv.
Ni börjar i det lilla — i ert eget tempo. Ingen tid att boka, ingen väntelista, ingen främling i rummet. Ni svarar var för sig, när det passar, och läser rapporten tillsammans när ni är redo. Det lilla första steget är ofta precis det som gör att man kommer igång över huvud taget.
Vissa par upptäcker att de kan ta samtalet själva härifrån. Andra tar rapporten vidare till en fackperson och kan snabbare komma till saken. SAMRUM ersätter inte terapi — men det är sällan bortkastat att förstå varandra bättre först.
“Vi kunde känna igen oss själva i mycket av rapporten, också i mönster vi redan har arbetat med i terapi. Det var en bra påminnelse.”
Frågor vi ofta får
Hur lång tid tar det?
Ca 10 min per person. Ni kan svara när det passar er.
Vad om min partner inte vill?
Du kan börja med din egen profil. Den visar din kommunikationsstil och de mönster du själv tar med in i relationen — utan att din partner behöver göra något.
Vad kostar det?
Det är helt gratis att svara på frågorna och se din egen profil. Den fullständiga, gemensamma relationsrapporten kostar 27 € — och ert första fokusspår tillsammans är alltid 100% gratis (normalt 10 €).
Måste vi ha problem för att använda SAMRUM?
Nej. Vissa använder det för att något återkommer. Andra bara för att få ett bättre språk för vardagen tillsammans.
Börja tillsammans — var för sig
Börja tillsammans — var för sig
Först skriver ni era namn. Du väljer meddelandet. Ni svarar privat.
Gratis att skapa konto och svara. Relationsrapporten kostar 27 €. Första fokusspåret tillsammans är gratis.
Inte redo att börja än?
Titta i mönsterbiblioteket — korta, forskningsförankrade beskrivningar av de mönster som SAMRUM kan göra synliga. Kanske känner ni igen ett av dem.
Utforska mönsterbiblioteket →