Forfølger-Tilbagetrækker
Den ene rækker mere ud efter samtale og kontakt, den anden tager oftere afstand først. Begges reaktion forstærker den andens.
Forfølger-tilbagetrækker er det mest udbredte konfliktmønster i parforhold. Den ene rækker ud efter samtale og nærhed; den anden trækker sig for at få ro. Jo mere den første presser på, jo mere lukker den anden — og jo mere den anden lukker, jo hårdere presser den første. Ingen starter det. Loopet kører af sig selv.
Sådan kører loopet
Sådan ser det ud
Det ser sjældent ud som ét stort skænderi. Oftere er det en stille koreografi, I begge kender — og ender det samme sted hver gang.
- Den ene vil tale tingene igennem nu; den anden har brug for en pause først.
- Jo mere den ene spørger "hvad er der galt?", jo mere svarer den anden "ingenting".
- Begge føler sig misforstået: den ene afvist, den anden overvældet.
- I ender det samme sted hver gang — uden at nogen havde tænkt sig det.
En generel vej ud
Mønsteret bremses ikke ved, at den ene vinder. Det bremses, når I begge tager et lille skridt mod midten.
- 1
Sæt ord på loopet sammen, når I er rolige — ikke midt i det: "Når jeg søger, trækker du dig, og så søger jeg mere."
- 2
Aftal en pause med en aftalt tid: "Jeg har brug for 20 minutter, så vender jeg tilbage." En pause med en returbillet, ikke en udgang.
- 3
Den der søger: bed om ét konkret behov i stedet for en hel samtale. Den der trækker sig: giv et lille tegn på, at du kommer tilbage.
Ofte stillede spørgsmål
Ofte er der en tendens: den, der har størst behov for nærhed og kontakt, rækker typisk ud, mens den, der har størst behov for ro og rum, trækker sig. Sådan hænger mønsteret tæt sammen med jeres personligheder — det er præcis dét, SAMRUM måler. Men rollerne er ikke støbt i beton. De kan skifte med emnet, så den ene forfølger om økonomi og den anden om nærhed, og de er ikke bestemt af køn. Det vigtige er ikke, hvem der har hvilken rolle, men at I begge kan få øje på selve loopet.
Ikke i sig selv. Næsten alle par kender mønsteret — det dukker op netop dér, hvor noget betyder meget for jer begge. Det bliver først et problem, hvis det kører igen og igen, uden at I finder tilbage til hinanden bagefter. Det, der slider på et forhold, er sjældent selve loopet, men fraværet af reparation. At kunne genkende mønsteret, mens det sker, er det første og største skridt til at bremse det.
Et skænderi er en enkelt episode — en uenighed, der blusser op og lægger sig igen. Forfølger-tilbagetrækker er ikke episoden, men formen: selve koreografien i, hvordan I skændes. Det er det tilbagevendende loop, hvor den enes træk forudsigeligt udløser den andens. Når I først kan få øje på formen, kan I ændre den — også selvom selve uenigheden bliver ved at dukke op.
Er det jer?
Du kan genkende mønsteret her. Men om det er jeres — hvem der forfølger, hvem der trækker sig, og hvor I konkret skal sætte ind — kan kun jeres egne svar vise. Det starter med den gratis test.
Situationen bag mønsteret
Skænderier i parforholdet?
Det starter med noget småt — og ender det samme sted hver gang.
Se det i en rigtig rapport
Eksempel på en rapport
Skrevet og fagligt gennemgået af Thomas Silkjær, stifter af SAMRUMSidst opdateret