Dynamik
Forfølger-Tilbagetrækker
Den ene rækker mere ud efter samtale og kontakt, den anden tager oftere afstand først. Begges reaktion forstærker den andens.
Forfølger-tilbagetrækker er det mest udbredte konfliktmønster i parforhold. Den ene rækker ud efter samtale og nærhed; den anden trækker sig for at få ro. Jo mere den første presser på, jo mere lukker den anden – og jo mere den anden lukker, jo hårdere presser den første. Ingen starter det. Loopet kører af sig selv.
Sådan ser det ud
Det ser sjældent ud som ét stort skænderi. Oftere er det en stille koreografi, I begge kender – og ender det samme sted hver gang.
- Den ene vil tale tingene igennem nu; den anden har brug for en pause først.
- Jo mere den ene spørger "hvad er der galt?", jo mere svarer den anden "ingenting".
- Begge føler sig misforstået: den ene afvist, den anden overvældet.
- I ender det samme sted hver gang – uden at nogen havde tænkt sig det.
Vej ud
En generel vej ud
Mønsteret bremses ikke ved, at den ene vinder. Det bremses, når I begge tager et lille skridt mod midten.
- 01
Sæt ord på loopet sammen, når I er rolige – ikke midt i det: "Når jeg søger, trækker du dig, og så søger jeg mere."
- 02
Aftal en pause med en aftalt tid: "Jeg har brug for 20 minutter, så vender jeg tilbage." En pause med en returbillet, ikke en udgang.
- 03
Den der søger: bed om ét konkret behov i stedet for en hel samtale. Den der trækker sig: giv et lille tegn på, at du kommer tilbage.
Fra en eksempelrapport
Sådan beskriver en rapport et mønster
Eksempelrapporten for Anne & Martin viser et andet mønster af samme slags – kortet herunder er taget direkte fra den. Familien er fiktiv, rapporten er genereret af SAMRUM. Jeres egen rapport viser de mønstre, der opstår mellem jer.
Partnere
Anne & Martin
Konflikt-mønstre
Regnskabet der aldrig stemmer
Begge holder øje med, om bidraget er fair. Anne holder ofte øje med om opgaver fordeles retfærdigt, og Martin er meget opmærksom på om tingene er fair mellem jer. Når presset stiger, begynder I begge at tælle – og fordi I tæller forskellige ting (Anne det mentale arbejde og det praktiske, Martin de bidrag han mener overses), kan begge være sikre på, at I bidrager mest. Anne mærker det og siger fra, Martin oplever sig misforstået og forklarer sit regnskab tilbage. Begge bidrager til løkken, fordi begge er optaget af retfærdighed.
Trigger
Typisk en konkret situation: en uge hvor Anne har holdt logistikken sammen og er drænet, eller et øjeblik hvor Martin har gjort noget, som han oplever ikke bliver set. Det kan være opvasken der ikke er taget, en aftale der er glemt, eller bare en bemærkning om hvem der gør hvad.
Eskalering
Anne påvirkes mærkbart når stemningen bliver presset, og hendes reaktion bliver synlig først – tonen skifter, eller frustrationen kommer ud. Martin forklarer roligt sit perspektiv, og fordi hans ro står i kontrast til hendes intensitet, kan Anne opleve det som om hendes belastning ikke bliver mødt. Martin kan til gengæld opleve, at hans bidrag bliver glemt i samme bevægelse. Begge ender med at føle sig uretfærdigt målt.
Reparation
Anne kan navngive belastningen, før regnskabet kommer frem – f.eks. 'jeg er kogt nu, og jeg har brug for at vide, vi to står sammen om det her'. Martin kan møde belastningen, før han forklarer sit perspektiv – f.eks. 'jeg kan se, du har holdt meget af det her. Lad os tage det sammen'. Og I kan begge prøve at gøre regnskabet eksplicit én gang om ugen, så det ikke skal afgøres i et stresset øjeblik.
Trigger
Typisk en konkret situation: en uge hvor Anne har holdt logistikken sammen og er drænet, eller et øjeblik hvor Martin har gjort noget, som han oplever ikke bliver set. Det kan være opvasken der ikke er taget, en aftale der er glemt, eller bare en bemærkning om hvem der gør hvad.
Eskalering
Anne påvirkes mærkbart når stemningen bliver presset, og hendes reaktion bliver synlig først – tonen skifter, eller frustrationen kommer ud. Martin forklarer roligt sit perspektiv, og fordi hans ro står i kontrast til hendes intensitet, kan Anne opleve det som om hendes belastning ikke bliver mødt. Martin kan til gengæld opleve, at hans bidrag bliver glemt i samme bevægelse. Begge ender med at føle sig uretfærdigt målt.
Reparation
Anne kan navngive belastningen, før regnskabet kommer frem – f.eks. 'jeg er kogt nu, og jeg har brug for at vide, vi to står sammen om det her'. Martin kan møde belastningen, før han forklarer sit perspektiv – f.eks. 'jeg kan se, du har holdt meget af det her. Lad os tage det sammen'. Og I kan begge prøve at gøre regnskabet eksplicit én gang om ugen, så det ikke skal afgøres i et stresset øjeblik.
Faglig forankring
Faglig term: Forfølger–tilbagetrækker (Pursue–Withdraw / Demand–Withdraw)
Forfølger-tilbagetrækker (også kaldet demand–withdraw) er det mest studerede konfliktkommunikationsmønster i par og en stabil markør for utilfredshed over tid. Rollerne er knyttet til situationen, ikke til køn.
Bygger på Christensen & Heaveys forskning i demand–withdraw.
Kilder
- Christensen & Heavey (1990, 1993)
- Eldridge & Christensen (2002)
Det her er en kort, faglig ramme – ikke hele apparatet. Den fulde mekanik bruger vi internt, når vi læser jeres egne data i en rapport.
Faglig forankringFaglig term: Forfølger–tilbagetrækker (Pursue–Withdraw / Demand–Withdraw)Vis faglig forankring
Forfølger-tilbagetrækker (også kaldet demand–withdraw) er det mest studerede konfliktkommunikationsmønster i par og en stabil markør for utilfredshed over tid. Rollerne er knyttet til situationen, ikke til køn.
Bygger på Christensen & Heaveys forskning i demand–withdraw.
Kilder
- Christensen & Heavey (1990, 1993)
- Eldridge & Christensen (2002)
Det her er en kort, faglig ramme – ikke hele apparatet. Den fulde mekanik bruger vi internt, når vi læser jeres egne data i en rapport.
Ofte stillede spørgsmål
Er det altid den samme, der forfølger?
Ofte er der en tendens: den, der har størst behov for nærhed og kontakt, rækker typisk ud, mens den, der har størst behov for ro og rum, trækker sig. Sådan hænger mønsteret tæt sammen med jeres personligheder – det er præcis dét, SAMRUM måler. Men rollerne er ikke støbt i beton. De kan skifte med emnet, så den ene forfølger om økonomi og den anden om nærhed, og de er ikke bestemt af køn. Det vigtige er ikke, hvem der har hvilken rolle, men at I begge kan få øje på selve loopet.
Betyder mønsteret, at vores forhold er i fare?
Ikke i sig selv. Næsten alle par kender mønsteret – det dukker op netop dér, hvor noget betyder meget for jer begge. Det bliver først et problem, hvis det kører igen og igen, uden at I finder tilbage til hinanden bagefter. Det, der slider på et forhold, er sjældent selve loopet, men fraværet af reparation. At kunne genkende mønsteret, mens det sker, er det første og største skridt til at bremse det.
Hvad er forskellen på det her og bare at skændes?
Et skænderi er en enkelt episode – en uenighed, der blusser op og lægger sig igen. Forfølger-tilbagetrækker er ikke episoden, men formen: selve koreografien i, hvordan I skændes. Det er det tilbagevendende loop, hvor den enes træk forudsigeligt udløser den andens. Når I først kan få øje på formen, kan I ændre den – også selvom selve uenigheden bliver ved at dukke op.
Skrevet af Thomas Silkjær, stifter af SAMRUMSidst opdateret
Er det jer?
Du kan genkende mønsteret her. Men om det er jeres – hvem der forfølger, hvem der trækker sig, og hvor I konkret skal sætte ind – kan kun jeres egne svar vise. Det starter med den gratis test.