Sådan virker SAMRUM

Et struktureret samtaleværktøj til familier, bygget på hver persons egen test. Alle svarer privat, får en gratis profil, og rapporterne viser mønstrene i de enkelte relationer – uden at nogen ser hinandens svar.

Se et helt eksempel

Forløbet

Alle starter med sin egen test

  1. 01

    Tag din test

    Ca. 80 udsagn om din hverdag – ikke om andre. Voksne, teenagere og børn får hver deres version.

    • Ca. 10 minutter – du kan gøre den færdig senere
    • Alderstilpasset fra ca. 6 år
    • Ingen rigtige eller forkerte svar
  2. 02

    Få din profil

    10 tendenser i hverdagssprog. Profilen er gratis og kun din.

    • Ingen typer, ingen etiketter
    • Beregnet deterministisk – ingen AI
    • Du bestemmer selv, hvem der ser den
  3. 03

    Invitér én eller flere

    Din partner, teenager, barn eller søskende tager sin egen test på sin egen telefon.

    • Ingen ser hinandens svar
    • Børn inviteres af en forælder
    • Teenagere ejer deres egen profil
  4. 04

    Se rapporten

    Én rapport pr. relation – eller et familieoverblik, der samler alle relationerne i én rapport.

    • Køb kun det, I vil læse
    • Rapporten er et øjebliksbillede
    • Læs den i overblik, guidet eller fuld

Metode og AI

Beregning først. Sprog sidst.

AI'en formulerer og foreslår. Den beregner ikke, og den ser aldrig jeres testsvar – kun beregnede profiler og de mønstre, der allerede er fundet.

  1. 01AI: Nej

    Test

    Hver person svarer privat. 8 udsagn pr. tendens.

  2. 02AI: Nej

    Profil

    10 tendenser beregnes deterministisk.

  3. 03AI: Nej

    Sammenligning

    Profiler sammenholdes parvis: afstand, retning, zoner.

  4. 04AI: Nej

    Mønstre

    Regelbaseret match mod et katalog af fagligt forankrede mønstre.

  5. 05AI: Ja

    Formulering

    AI formulerer det matchede i hverdagssprog og foreslår, hvad I kan sige eller prøve – inden for låste rammer.

Forskningsforankret i Big Five og Interpersonal Circumplex. Ikke en valideret psykometrisk test – læs hvad det betyder.

Læs metodikken

Profil og rapport

Hver person får sin profil. Relationen får en rapport.

Profilen – din egen

10 tendenser på hver sin skala, fx hvor meget struktur du har brug for, eller hvor hurtigt du reagerer under pres. Ingen typer, ingen score at bestå.

Din profil

Anne

  • Strukturbehov

    FleksibelStruktureret

  • Ro under pres

    Reagerer hurtigtForbliver rolig

  • Reparation efter konflikt

    Tid til at køle afHurtig reparation

Rapporten – om relationen

Hvor jeres tendenser matcher, hvor de støder sammen, og de kredsløb I kan sidde fast i – altid beskrevet som A → B → A, aldrig som skyld.

Samliv

Anne & Martin

Konflikt-mønstre

Regnskabet der aldrig stemmer

Begge holder øje med, om bidraget er fair. Anne holder ofte øje med om opgaver fordeles retfærdigt, og Martin er meget opmærksom på om tingene er fair mellem jer. Når presset stiger, begynder I begge at tælle – og fordi I tæller forskellige ting (Anne det mentale arbejde og det praktiske, Martin de bidrag han mener overses), kan begge være sikre på, at I bidrager mest. Anne mærker det og siger fra, Martin oplever sig misforstået og forklarer sit regnskab tilbage. Begge bidrager til løkken, fordi begge er optaget af retfærdighed.

Trigger

Typisk en konkret situation: en uge hvor Anne har holdt logistikken sammen og er drænet, eller et øjeblik hvor Martin har gjort noget, som han oplever ikke bliver set. Det kan være opvasken der ikke er taget, en aftale der er glemt, eller bare en bemærkning om hvem der gør hvad.

Eskalering

Anne påvirkes mærkbart når stemningen bliver presset, og hendes reaktion bliver synlig først – tonen skifter, eller frustrationen kommer ud. Martin forklarer roligt sit perspektiv, og fordi hans ro står i kontrast til hendes intensitet, kan Anne opleve det som om hendes belastning ikke bliver mødt. Martin kan til gengæld opleve, at hans bidrag bliver glemt i samme bevægelse. Begge ender med at føle sig uretfærdigt målt.

Reparation

Anne kan navngive belastningen, før regnskabet kommer frem – f.eks. 'jeg er kogt nu, og jeg har brug for at vide, vi to står sammen om det her'. Martin kan møde belastningen, før han forklarer sit perspektiv – f.eks. 'jeg kan se, du har holdt meget af det her. Lad os tage det sammen'. Og I kan begge prøve at gøre regnskabet eksplicit én gang om ugen, så det ikke skal afgøres i et stresset øjeblik.

RetfærdighedVedholdenhedRo

Uddrag fra eksempelrapporterne for demo-familien. Familien er fiktiv, rapporten er genereret af SAMRUM – valget følger med ned til rapportens anatomi.

Rapportens anatomi

Sektion for sektion – med ét rigtigt kort fra hver

De fem rapporttyper er bygget forskelligt. Vælg en type og se, hvilke sektioner den består af. Hvert kort er taget direkte fra eksempelrapporten for demo-familien – familien er fiktiv, rapporten er genereret af SAMRUM.

  1. 01

    Jeres forhold

    Jeres forhold

    Anne og Martin har en relation der er bygget på noget solidt: I trækker begge i samme retning, når det handler om varme og kontakt, og I søger begge tilbage til hinanden, når noget har været svært. Det er ikke en lille ting. Det er en af de mest stabile markører for, at et parforhold holder over tid. I skændes formentlig som alle andre par, men I lader det sjældent ligge.

    Samtidig er der to meget forskellige måder at bære hverdagen på i jer. Anne har et tydeligt behov for faste rammer i jeres hverdag og holder fast i jeres rutiner og opgaver også når det er svært. Martin har let ved at tage tingene som de kommer i jeres hverdag og bevarer roen når der er pres mellem jer. Det giver, at I oplever den samme uge ret forskelligt: Anne mærker alt det, der skal huskes og koordineres, mens Martin lever mere i det, der er lige nu.

  2. 02

    Det der forbinder jer

    Det der forbinder jer

    I deler en grundlæggende varme. Anne har et tydeligt behov for nær kontakt mellem jer, og Martin søger ofte nærhed og kontakt mellem jer. Det giver, at omsorg ikke er noget den ene partner alene står for – I rækker begge ud, og det giver relationen en blødhed, som mange par skal kæmpe for at finde.

    I finder tilbage til hinanden efter uenigheder. Anne har et tydeligt behov for at tale tingene igennem efter uenigheder, og Martin foretrækker ofte at tale om det der er sket mellem jer. Det er ikke at I aldrig skændes – det er at I begge tager initiativ til at samle op bagefter, og det er en af de stærkeste positive markører i et langtidsforhold.

  3. 03

    Friktionsmønstre

    Friktionsmønstre

    Søndag aften, når næste uge skal planlægges. Det er typisk her kalender, aftaler med skole og fritid og hvem der henter hvornår skal lægges fast. Anne kan have et stærkt behov for at få det hele på plads nu, mens Martin kan have det fint med at tage det dag for dag.

    Når en aftale ændres i sidste øjeblik. En aflyst middag, en ændret arbejdsplan, et barn der bliver syg. Det er ikke et skænderi i sig selv, men ofte gnisten.

  4. 04

    Konflikt-mønstre

    Konflikt-mønstre

    Regnskabet der aldrig stemmer

    Begge holder øje med, om bidraget er fair. Anne holder ofte øje med om opgaver fordeles retfærdigt, og Martin er meget opmærksom på om tingene er fair mellem jer. Når presset stiger, begynder I begge at tælle – og fordi I tæller forskellige ting (Anne det mentale arbejde og det praktiske, Martin de bidrag han mener overses), kan begge være sikre på, at I bidrager mest. Anne mærker det og siger fra, Martin oplever sig misforstået og forklarer sit regnskab tilbage. Begge bidrager til løkken, fordi begge er optaget af retfærdighed.

    Trigger

    Typisk en konkret situation: en uge hvor Anne har holdt logistikken sammen og er drænet, eller et øjeblik hvor Martin har gjort noget, som han oplever ikke bliver set. Det kan være opvasken der ikke er taget, en aftale der er glemt, eller bare en bemærkning om hvem der gør hvad.

    Eskalering

    Anne påvirkes mærkbart når stemningen bliver presset, og hendes reaktion bliver synlig først – tonen skifter, eller frustrationen kommer ud. Martin forklarer roligt sit perspektiv, og fordi hans ro står i kontrast til hendes intensitet, kan Anne opleve det som om hendes belastning ikke bliver mødt. Martin kan til gengæld opleve, at hans bidrag bliver glemt i samme bevægelse. Begge ender med at føle sig uretfærdigt målt.

    Reparation

    Anne kan navngive belastningen, før regnskabet kommer frem – f.eks. 'jeg er kogt nu, og jeg har brug for at vide, vi to står sammen om det her'. Martin kan møde belastningen, før han forklarer sit perspektiv – f.eks. 'jeg kan se, du har holdt meget af det her. Lad os tage det sammen'. Og I kan begge prøve at gøre regnskabet eksplicit én gang om ugen, så det ikke skal afgøres i et stresset øjeblik.

    RetfærdighedVedholdenhedRo
  5. 05

    Nærhed og afstand

    Nærhed og afstand

    Behov for nærhed

    I har begge et behov for nærhed, og det er en af de roligste ting i jeres relation. Anne har et tydeligt behov for nær kontakt mellem jer og er åben med, hvordan hun udtrykker omsorg. Martin søger ofte nærhed og kontakt mellem jer, om end ofte i et lidt mere afdæmpet udtryk. I praksis giver det, at I sjældent skal forhandle om, hvorvidt I vil tæt på hinanden – men I kan godt komme til at have forskellige idéer om, hvornår på dagen og hvor meget der skal være ord på. Anne kan have brug for at mærke kontakten i en samtale, mens Martin kan have brug for at mærke den ved at være i samme rum uden ord.

    Behov for afstand

    Jeres behov for plads er overraskende ens. I har begge ofte brug for alene-tid for at lade op, og I bliver begge nemt overstimulerede af for meget på én gang. Det giver, at en stille aften hver for sig sjældent er et tegn på afstand – det er måden, I begge får luft. Forskellen ligger i, hvad der dræner: Anne kan blive drænet af uforudsigelighed og af at holde overblikket, mens Martin oftere bare har brug for et rum, hvor der ikke kræves noget af ham. At anerkende hver jeres måde at lade op på – og ikke tolke den anden persons tilbagetrækning som signal om relationen – er en lille ting med stor effekt.

    Fysisk kærlighed

    Den fysiske kontakt har en god grobund hos jer, fordi I begge værdsætter nærhed. Anne har et tydeligt behov for nær kontakt mellem jer og er typisk den, der opsøger fysisk kontakt mest synligt. Martin møder hende ofte, men i sit eget tempo og med mindre dramatik. Det, der kan komme i vejen, er hverdagens belastning – især for Anne, fordi hun påvirkes mærkbart når stemningen bliver presset, og lyst og kontakt bliver lettere overdøvet, når der er for meget på listen. Et af de mest effektive greb for jer er ikke flere store gestus, men små daglige berøringer der ikke kræver energi: et kram i køkkenet, en hånd på ryggen, et øjeblik på sofaen før dagen tager over.

  6. 06

    Samtalestartere

    Samtalestartere

    1

    'Jeg vil gerne fortælle, hvad jeg holder styr på i hovedet lige nu – ikke for at skælde ud, men så listen er kendt.' En måde for Anne at gøre det mentale arbejde synligt uden at det bliver et regnskab.

    2

    'Når du bliver stille, hvad sker der så indeni? Jeg vil gerne vide, om du tænker, eller om du er gået.' En invitation til Martin om at sætte ord på sin afdæmpede mode, så Anne ikke skal gætte.

  7. 07

    Prøv det her

    Prøv det her

    1

    Ugentligt logistikmøde, 20 minutter, fast tid. I gennemgår ugen, fordeler det praktiske og det mentale, og skriver det ned ét sted I begge kan se det. Formålet er ikke at lave Martin om eller at aflaste Anne – det er at flytte forhandlingen ud af de stressede øjeblikke.

    2

    Synligt mentalt regnskab. Lav en simpel liste i én uge over alt det usynlige – hvem husker hvad, hvem koordinerer hvad. Ikke for at vinde, men fordi data slår tolkning. Tal om listen sammen bagefter.

  8. 08

    Tidlige advarselssignaler

    Tidlige advarselssignaler

    Hvis regnskabet begynder at fylde mere end samtalerne om jer to. Når næsten enhver uoverensstemmelse glider over i 'hvem gør mest', er det værd at standse op og kigge på selve regnskabsformen.

    Hvis Anne stopper med at sige fra, fordi det føles formålsløst. Tavshed er ikke ro – det er ofte et tegn på, at belastningen er gået under huden.

Læs hele denne eksempelrapport

Fem rapporttyper

Fem typer – én til hver relation

En rapport er en detaljeret gennemgang af dynamikken mellem to eller flere af jer – ikke vurderinger af den enkelte, men mønstre I kan tale ud fra. Den bygger på begge personers profildata, men viser aldrig individuelle svar.

  • Individuel

    Kun om dig: dine mønstre, det der typisk presser dig, hvad der får dig til at nulstille, og hvor du trives.

    Se eksempel

  • Samliv

    Dynamikken mellem to voksne i parforhold – hvor I matcher, hvor I støder sammen, og de gentagne kredsløb I sidder i.

    Se eksempel

  • Forælder ↔ barn

    En forælder og ét barn (fra 6 år) – alderstilpasset, med forælderen som den der justerer mere.

    Se eksempel

  • Søskende

    Mellem to søskende – rivalisering, alliancer, rollefordeling, og hvor voksne kan støtte uden at dømme.

    Se eksempel

  • Familie-overblik

    Hele familien som system – delsystemer, samspil, og hvor kombinationer skaber friktion.

    Se eksempel

Rapporter er et øjebliksbillede. De beskriver hvad der sker lige nu, baseret på jeres testsvar – ikke en permanent sandhed. I kan tage testen igen om et halvt år og få et nyt billede.

Rapporterne er engangskøb – én pris pr. rapporttype, ingen abonnement, ingen binding. Rapporterne overlapper ikke; hver type er bygget til sin relation. Aktuelle priser står på prissiden.

Tre måder at læse

Hvordan I læser rapporten

Når rapporten er klar, kan I gå igennem den på tre måder – og skifte undervejs:

  • Hele teksten

    Fuld rapport med alle detaljer.

  • Guidet – ét emne ad gangen

    I jeres eget tempo, i små trin.

  • Lydresumé (5–6 min)

    En kort oplæsning. Lyt mens I er på farten.

Inkluderet i prisen. Lyden laves første gang I trykker.

Når I vil videre

Rapporten beskriver mønstrene. Det her arbejder med dem.

Vælg ét fokus – og mærk forskellen i hverdagen

Jeres profiler viser 10 akser. Det er meget at tage ind på én gang. Et fokusspor tager ét område og giver jer 4 ugers hverdagsgreb. Det kan være kun til dig, eller om et mønster mellem jer.

Hver uge får I en kort besked: en observation, et mikro-eksperiment, og en refleksion. Det tager 2-3 minutter at læse. Du vælger selv hvilken dag du vil have det leveret.

Du ser kun spor, hvor jeres profiler antyder en genkendelse. Hvis intet spor rammer – så er det bare ikke relevant lige nu.

Hjælp i øjeblikket – "Lige nu"

"Lige nu" har to indgange. Den akutte øjebliksguide åbner du lige efter et skænderi – den er gratis og uden begrænsning. Den tematiske guide bruger du i en rolig stund til et tilbagevendende tema mellem jer – din første tematiske guide er gratis, derefter koster en guide 29 kr. Du vælger hvem det handler om, svarer på 4-5 korte spørgsmål, og får en personlig guide med mønstergenkendelse, kædeadvarsel og en konkret plan.

Guiden bruger begge personers profiler – så den ved noget om den andens perspektiv, selvom de ikke er til stede. Det er ikke terapi og ikke en chat. Det er ét samlet svar, der tager din oplevelse alvorligt uden at lægge hver konklusion fast, og som giver dig noget konkret at gøre.

Akut guide gratis og uden begrænsning. Første tematiske guide gratis, derefter 29 kr. Kræver gennemført test for begge parter.

Spørgsmål om SAMRUM som produkt

Sidst opdateret Skrevet af Thomas Silkjær, stifter af SAMRUM

Hvad får jeg ud af at tage testen?

Testen tager ca. 10 minutter og giver dig en gratis personlighedsprofil med det samme – 10 tendenser der beskriver hvordan du reagerer, kommunikerer og håndterer pres i hverdagen. Profilen er et spejl du kan bruge alene eller sammenligne med andre i familien.

Hvad bygger profilen på konkret?

Profilen bygger på 10 familietemaer: strukturbehov, social energi, varme, grænsesætning, følelsesreaktivitet, ro under pres, retfærdighedsfilter, konflikthåndtering, reparation, og vedholdenhed. Det er hverdagsmønstre beskrevet i familiekontekst – ikke vurderinger af adfærd eller “rigtige” måder at være på.

Hvad er forskellen på en profil og en rapport?

Profilen er dig – 10 træk om dig som individ, gratis med testen. En rapport er dynamikken mellem dig og en eller flere andre: hvor I matcher, hvor I støder sammen, og hvilke mønstre der går igen. Profilen er input; rapporten er hvad der sker når to profiler mødes.

Se de 10 akser og det faglige fundament →

Hvordan er en rapport bygget op?

En rapport har sektioner for styrker, typiske gnidninger, konkrete loops (A → B → A, aldrig skyld), eksperimenter at prøve, og et retest-forslag. Den leveres i tre formater: hele teksten, guided walkthrough i mindre bidder, og et 5-minutters lydresumé. Alle tre er inkluderet – læs, bladr eller lyt.

Kan man lytte til rapporten i stedet for at læse?

Ja. Rapporten leveres i tre formater, inkluderet i prisen: hele teksten, guidet gennemgang ét emne ad gangen, eller et 5–6 minutters lydresumé. Lyden er AI-genereret, har et synligt transskript (WCAG 2.1 niveau A), og laves første gang en af jer trykker afspil.

Hvad er et fokusspor, og hvordan adskiller det sig fra en rapport?

Et fokusspor er 4 ugers struktureret observation og eksperiment om ét område. Rapporten beskriver mønsteret; sporet arbejder med det over tid. Personligt spor bruger dine egne data. Sammen-spor bruger begges data og giver hver sit perspektiv per uge. Ikke terapi – små hverdagsgreb.

Hvem kan deltage i et fokusspor sammen?

Partner, en anden voksen, eller en teenager (13–17) via invitation. Begge får deres eget perspektiv baseret på deres egen profil. Den andens perspektiv er altid formuleret som hypotese – “kan det tænkes at…” – aldrig som påstand. Børn under 13 kan ikke aktivt deltage i sammen-spor.

Hvad er “Lige nu”, og hvordan bruges det?

To indgange. Den akutte øjebliksguide åbnes efter en konflikt og er gratis, uden begrænsning. Den tematiske guide bruges roligt til et tilbagevendende tema – første gang gratis, derefter 29 kr. Et kort intake producerer en personlig guide: mønstret I er i, hvad der typisk sker herfra, hvad du kan gøre nu, og hvordan I reparerer når I er klar. Kræver at begge har taget testen.

Hvordan ser Lige nu-flowet ud i praksis?

Du åbner Lige nu i appen, vælger hvem det handler om, og svarer på 4–5 korte spørgsmål om hvad der skete. Derefter får du en personlig guide baseret på begge personers aksescores – med mønstergenkendelse, plan for de næste timer (inkl. en 10-sekunders variant), og reparationsforslag.

Kan jeg bruge SAMRUM alene, uden at invitere resten af familien?

Ja – de fleste starter solo. Du tager testen, får din profil og beslutter selv om og hvornår du inviterer andre. Individuelle rapporter, personlige fokusspor og selvindsigt kan bruges fuldt ud uden at involvere nogen. Mini-testen (90 sek.) er endnu lavere tærskel, hvis du først vil se hvad det er.

Skal hele familien deltage, før vi får noget ud af det?

Nej. Start med dem der er klar. To personers data giver et brugbart billede – I kan starte med en parrapport eller forælder-barn rapport og tilføje flere senere. Kun familie-overblik kræver flere deltagere. Andre rapporttyper har ingen krav om fuld familie-deltagelse.

Hvad koster SAMRUM?

Test, profil, mini-test og den akutte “Lige nu”-guide er gratis. Den tematiske guide er gratis første gang, derefter 29 kr. Rapporter og fokusspor er engangskøb med én pris pr. type. Ingen abonnement, ingen binding, og intet er tidsbegrænset efter køb. Aktuelle priser findes på prissiden.

Se den fulde prisoversigt →

Spørgsmål

Tekniske og metodiske spørgsmål

Hvordan fungerer AI-delen i SAMRUM?

AI bruges til at skrive rapporten ud fra de beregnede profiler og mønstre. Den opfinder ikke mønstre – den formulerer det, der er beregnet, og foreslår, hvad I kan sige eller prøve, inden for låste rammer. AI'en har ikke adgang til andre familiers data og trænes ikke på jeres besvarelser.

Kan man holde pause midt i personlighedstesten?

Ja. Du kan stoppe og fortsætte senere – dine svar gemmes automatisk undervejs. Du behøver ikke gennemføre testen i én omgang. Mange deler det op over et par dage.

Kan min teenager deltage i et fokusspor?

Ja. Teenagere (13-17) kan både købe deres egne personlige fokusspor og deltage i fokusspor sammen med en voksen. Personlige spor er 100% private – du kan ikke se dem. Fokusspor sammen startes af en voksen, og teenageren modtager en invitation. Børn under 13 deltager ikke aktivt – der bruger forælderen perspektivvælgeren.

Kan jeg bruge SAMRUM på telefon, tablet og computer?

Ja. SAMRUM fungerer i browseren på alle enheder – telefon, tablet og computer. Du kan også downloade appen til iOS og Android. Din profil, testsvar og rapporter synkroniseres automatisk, uanset hvilken enhed du bruger.

Hvordan adskiller SAMRUM sig fra 16Personalities og Enneagram?

16Personalities og Enneagram giver dig en type – fx INFJ eller Type 4. Det er intuitivt og let at huske, men generaliserende. SAMRUM giver dig en profil med 10 akser og underfacetter, der er unik for dig. Med AI kan vi gå dybere end en typebetegnelse og beskrive dine faktiske mønstre i en familiekontekst. Læs om vores videnskabelige metodik.

Hvad er det videnskabelige grundlag bag SAMRUMs personlighedstest?

SAMRUM bygger på to veletablerede forskningsrammer: OCEAN (Big Five) fra Costa & McCrae (1992) – den dominerende model i personlighedspsykologi – og IPC (Interpersonal Circumplex) fra Wiggins (1979) for relationel adfærd. Spørgsmålene er inspireret af IPIP (International Personality Item Pool), en åben item-bank (Goldberg et al., 2006), men tilpasset og omformuleret til familiekontekst – med situationelle items og trade-off-items der fanger dynamikker mellem mennesker. Big Five-strukturen er vist robust på tværs af kontekster (Soto & John, 2017; Donnellan et al., 2005). Du møder aldrig fagtermer – vi oversætter til 10 familietemaer. Læs mere på vores metodik-side.

Hvordan beskriver SAMRUM mønstre mellem mennesker?

Vi bruger en systemisk tilgang: konflikter beskrives som gensidige kredsløb ("Alma reagerer → Julie trækker sig → Alma eskalerer"), aldrig som lineær årsag-virkning. Det er grundprincippet i systemisk familieterapi (Bateson, 1972; Minuchin, 1974). Samme person kan have forskellige mønstre med forskellige familiemedlemmer. Rapporten siger aldrig "det er din skyld" – den viser hvad der sker mellem jer, baseret på Gottmans par-forskning (1994) og tilknytningsteori (Bowlby, 1969; Johnson, 2008). Læs mere om vores systemiske tilgang.

Klar til at starte?

Opret en familie og tag de første tests. Personlighedsprofilen er gratis.