Så fungerar SAMRUM

Ett strukturerat samtalsverktyg för familjer, byggt på varje persons eget test. Alla svarar privat, får en gratis profil, och rapporterna visar mönstren i de enskilda relationerna – utan att någon ser varandras svar.

Se ett helt exempel

Förloppet

Alla börjar med sitt eget test

  1. 01

    Gör ditt test

    Cirka 80 påståenden om din vardag – inte om andra. Vuxna, tonåringar och barn får var sin version.

    • Cirka 10 minuter – du kan göra klart senare
    • Åldersanpassat från cirka 6 år
    • Inga rätt eller fel svar
  2. 02

    Få din profil

    10 tendenser på vardagsspråk. Profilen är gratis och bara din.

    • Inga typer, inga etiketter
    • Beräknad deterministiskt – ingen AI
    • Du bestämmer själv vem som ser den
  3. 03

    Bjud in en eller flera

    Din partner, tonåring, ditt barn eller syskon gör sitt eget test på sin egen telefon.

    • Ingen ser varandras svar
    • Barn bjuds in av en förälder
    • Tonåringar äger sin egen profil
  4. 04

    Se rapporten

    En rapport per relation – eller en familjeöversikt som samlar alla relationerna i en rapport.

    • Köp bara det ni vill läsa
    • Rapporten är en ögonblicksbild
    • Läs den som översikt, guidad eller fullständig

Metod och AI

Beräkning först. Språk sist.

AI:n formulerar och föreslår. Den beräknar inte, och den ser aldrig era testsvar – bara beräknade profiler och de mönster som redan hittats.

  1. 01AI: Nej

    Test

    Varje person svarar privat. 8 påståenden per tendens.

  2. 02AI: Nej

    Profil

    10 tendenser beräknas deterministiskt.

  3. 03AI: Nej

    Jämförelse

    Profiler jämförs parvis: avstånd, riktning, zoner.

  4. 04AI: Nej

    Mönster

    Regelbaserad matchning mot en katalog av fackligt förankrade mönster.

  5. 05AI: Ja

    Formulering

    AI formulerar det matchade på vardagsspråk och föreslår vad ni kan säga eller prova – inom låsta ramar.

Forskningsförankrat i Big Five och Interpersonal Circumplex. Inte ett validerat psykometriskt test – läs vad det innebär.

Läs metodiken

Profil och rapport

Varje person får sin profil. Relationen får en rapport.

Profilen – din egen

10 tendenser på var sin skala, till exempel hur mycket struktur du behöver eller hur snabbt du reagerar under press. Inga typer, ingen poäng att klara.

Din profil

Anne

  • Strukturbehov

    FlexibelStrukturerad

  • Lugn under press

    Reagerar snabbtFörblir lugn

  • Reparation efter konflikt

    Tid till att svalnaSnabb reparation

Rapporten – om relationen

Var era tendenser matchar, var de krockar, och de kretslopp ni kan fastna i – alltid beskrivna som A → B → A, aldrig som skuld.

Parrelation

Anne & Martin

Konfliktmönster

Kontot som aldrig går ihop

Båda håller koll på fördelningen, men från olika synvinklar. Anne registrerar att hon ofta är den som rundar av, planerar och kommer ihåg. Martin registrerar att han bär andra saker som inte alltid blir sedda. Båda har en lista i huvudet, och listorna stämmer inte överens.

Utlösare

En vardaglig kommentar om en uppgift – 'jag tog tvätten i lördags', 'det var jag som ringde dagis' – fungerar som ett drag på kontot. Det kan också utlösas i planeringsögonblick: vem ska hämta, vem ska handla, vem tog det förra gången.

Eskalering

Den ena lägger fram sin post, den andra svarar med sin. I stället för att lösa den konkreta uppgiften går samtalet till bokslut. Anne kan visa frustration tydligt; Martin kan dra sig undan in i sitt lugn, vilket Anne kan uppleva som att hennes poster avfärdas. Båda blir säkrare på sin egen lista.

Att hitta tillbaka

Anne kan pröva att lyfta en specifik uppgift utan historik – 'kan du ta hämtningen i morgon?' – i stället för att förankra det i tidigare orättvisor. Martin kan pröva att synliggöra det han faktiskt gör utan att vänta på att bli räknad. Båda kan en gång i veckan stämma av kalendern tillsammans, så att fördelningen blir synlig på papper i stället för i huvudet.

RättvisaUthållighetStruktur

Utdrag ur demofamiljens exempelrapporter. Familjen är fiktiv, rapporten är genererad av SAMRUM – valet följer med ner till rapportens anatomi.

Rapportens anatomi

Avsnitt för avsnitt – med ett riktigt kort från varje

De fem rapporttyperna är uppbyggda olika. Välj en typ och se vilka avsnitt den består av. Varje kort är hämtat direkt från exempelrapporten för demofamiljen – familjen är fiktiv, rapporten är genererad av SAMRUM.

  1. 01

    Er relation

    Er relation

    Det första som syns i era svar är att ni delar mer än det kanske känns i vardagen. Båda söker närhet och visar omsorg, båda behöver egen tid för att ladda om, båda föredrar det igenkännbara framför det nya, och båda är aktiva i att reparera efter en oenighet. Det är en stabil grund – inte en självklarhet hos par som har levt tillsammans i många år. Mycket av det som kan kännas som friktion mellan er sker ovanpå den här gemensamma botten, inte i stället för den.

    Samtidigt är ni olika på ett par punkter där skillnaden märks varje dag. Anne har ett tydligt behov av fasta ramar i er vardag – när saker händer, vem som gör vad, hur veckan ser ut. Martin har lätt för att ta saker som de kommer i er vardag, vilket gör honom flexibel men också mindre drivande i planeringen. Det är inte ett moraliskt gap, men det är ett praktiskt – någon måste hålla ihop kalendern, och i er relation faller det oftare på Anne.

  2. 02

    Det som förenar er

    Det som förenar er

    Ni delar en gemensam värme. Anne har ett tydligt behov av nära kontakt mellan er, och Martin söker ofta närhet och kontakt mellan er. Omsorgen ligger inte bara hos den ena – båda räcker fram något i den dimensionen, även om uttrycken kan se olika ut.

    Mönstret 'Ni hittar tillbaka till varandra' är levande hos er. Båda tar initiativ till att prata efter en oenighet, båda ger den andra utrymme i återhämtningen. Det innebär inte att ni inte krockar – det innebär att ni inte låter krockar bli liggande och stelna.

  3. 03

    Friktionsmönster

    Friktionsmönster

    Planering och kalender är ett återkommande skav. Anne har ett tydligt behov av fasta ramar i er vardag, medan Martin har lätt för att ta saker som de kommer i er vardag. När en helg ska planeras kan Anne behöva veta tider och ordning på förhand; Martin kan känna sig kringskuren av samma detaljnivå. Anne kan tolka hans avslappnade hållning som ointresse, Martin kan uppleva strukturbehovet som kontroll, och båda har rätt om sin egen upplevelse.

    Slutförande av sysslor är ett annat. Anne håller fast vid era rutiner och uppgifter även när det är svårt; Martin kan hålla fast vid uppgifter men byter också fokus. Något hon påbörjat är klart i kväll; något han påbörjat kan ligga halvvägs över helgen. Hon kan uppleva att hon hela tiden 'rundar av' efter honom; han kan uppleva att hennes uppföljning är pressande. Båda bidrar – hennes tempo och hans tempo möts inte automatiskt.

  4. 04

    Konfliktmönster

    Konfliktmönster

    Kontot som aldrig går ihop

    Båda håller koll på fördelningen, men från olika synvinklar. Anne registrerar att hon ofta är den som rundar av, planerar och kommer ihåg. Martin registrerar att han bär andra saker som inte alltid blir sedda. Båda har en lista i huvudet, och listorna stämmer inte överens.

    Utlösare

    En vardaglig kommentar om en uppgift – 'jag tog tvätten i lördags', 'det var jag som ringde dagis' – fungerar som ett drag på kontot. Det kan också utlösas i planeringsögonblick: vem ska hämta, vem ska handla, vem tog det förra gången.

    Eskalering

    Den ena lägger fram sin post, den andra svarar med sin. I stället för att lösa den konkreta uppgiften går samtalet till bokslut. Anne kan visa frustration tydligt; Martin kan dra sig undan in i sitt lugn, vilket Anne kan uppleva som att hennes poster avfärdas. Båda blir säkrare på sin egen lista.

    Att hitta tillbaka

    Anne kan pröva att lyfta en specifik uppgift utan historik – 'kan du ta hämtningen i morgon?' – i stället för att förankra det i tidigare orättvisor. Martin kan pröva att synliggöra det han faktiskt gör utan att vänta på att bli räknad. Båda kan en gång i veckan stämma av kalendern tillsammans, så att fördelningen blir synlig på papper i stället för i huvudet.

    RättvisaUthållighetStruktur
  5. 05

    Närhet och avstånd

    Närhet och avstånd

    Behov av närhet

    Båda söker närhet, men på lite olika sätt. Anne har ett tydligt behov av nära kontakt mellan er – ett kontaktbehov som vill mötas av regelbunden, kännbar närhet, både fysiskt och emotionellt. Martin söker ofta närhet och kontakt mellan er, men i en något lugnare takt och med mer plats för att närheten kommer i pauser snarare än kontinuerligt. När det fungerar har ni samma riktning; när det skaver kan Anne uppleva att hon måste be om mer, medan Martin upplever att han redan är där men på sitt sätt. Att synliggöra båda riktningarna brukar lösa upp mer än att försöka 'jämna ut' nivån.

    Behov av avstånd

    Här ligger ni nära varandra. Båda behöver ofta egen tid för att ladda om, båda blir lättare överstimulerade av mycket folk eller mycket ljud. Det är ett stort plus – ni behöver inte förklara varför ni vill ha en tyst söndag eller varför kalendern inte ska vara full. Risken är att ni var för sig drar er undan utan att signalera det, så att den andra tolkar tystnaden som distans i stället för återhämtning. En kort markering – 'jag behöver en timme, inget personligt' – brukar räcka.

    Fysisk närhet

    Mönstret pekar på att fysisk närhet är viktigt för er båda men att den behöver ramar för att inte bli en av flera saker som tappas i en hektisk vecka. Anne kan ha ett starkare behov av kontinuerlig kontakt – små beröringar, närvaro i samma rum – medan Martin kan vara mer tillfreds med koncentrerade närhetsstunder. Det är ingen nivåskillnad i värme, utan i frekvens och form. Att prata öppet om det – vad som känns som närhet för var och en – brukar göra större skillnad än att försöka räkna ut en mittpunkt.

  6. 06

    Samtalstartare

    Samtalstartare

    1

    'När jag känner att vi mäter mot varandra, vad är det egentligen jag försöker säga?' Använd den här frågan när någon av er märker att samtalet håller på att glida in i bokslut. Det handlar inte om att sluta räkna utan om att förstå vad räkningen är ett uttryck för.

    2

    'Vad behöver du av mig när du är pressad – konkret hjälp, lugn närvaro, eller utrymme?' Anne och Martin reagerar olika under press, och det som ger den ena trygghet kan kännas fel för den andra. Att fråga rakt ut i en lugn stund gör att ni inte behöver gissa i den pressade.

  7. 07

    Prova det här

    Prova det här

    1

    Veckans avstämning: 20 minuter på söndag kväll där ni går igenom kommande vecka tillsammans. Anne får sin överblick, Martin får möjlighet att invända i lugn och ro. Det tar bort små förhandlingar under veckan och flyttar planeringen från Annes huvud till ett gemensamt papper.

    2

    Egna områden: dela upp ett par återkommande sysslor så att de är 100 % en av er – inte 'vi delar på det'. När området är någons fullt ut behöver det inte räknas. Båda har lättare för det igenkända, så det här passar er rytm.

  8. 08

    Tidiga varningssignaler

    Tidiga varningssignaler

    Om reparationen efter en oenighet börjar utebli – om ni märker att ni går vidare utan att prata igenom det, flera gånger i rad – är det ett tecken på att en av era starkaste tillgångar tappar laddning. Det är där ni vanligtvis hittar tillbaka.

    Om bokföringen blir tystare i stället för högre. När båda slutar säga 'det här tog jag' och börjar registrera tyst, kan kontot byggas upp utan att den andra vet om det. Tystare kalkning är svårare att stoppa än tydlig.

Läs hela den här exempelrapporten

Fem rapporttyper

Fem typer – en till varje relation

En rapport är en detaljerad genomgång av dynamiken mellan två eller flera av er – inte bedömningar av den enskilda personen, utan mönster ni kan prata om. Den bygger på båda personers profildata, men visar aldrig individuella svar.

  • Individuell

    Bara om dig: dina mönster, dina stresstriggers, vad som hjälper dig att landa och var du trivs.

    Se exempel

  • Parrelation

    Dynamiken mellan två vuxna i en parrelation – var ni möts, var ni krockar och vilka återkommande loopar ni fastnar i.

    Se exempel

  • Förälder ↔ barn

    En förälder och ett barn (från 6 år) – åldersanpassat, där föräldern har störst ansvar för att justera.

    Se exempel

  • Syskon

    Mellan två syskon – rivalitet, allianser, rollfördelning och var vuxna kan stötta utan att döma.

    Se exempel

  • Familjeöversikt

    Hela familjen som system – delsystem, samspel och var olika kombinationer skapar friktion.

    Se exempel

Rapporter är ögonblicksbilder. De beskriver vad som händer just nu, baserat på era testsvar – inte någon permanent sanning. Ni kan göra testet igen om ett halvår och få en ny bild.

Rapporterna är engångsköp – ett pris per rapporttyp, inget abonnemang, ingen bindning. Rapporterna överlappar inte; varje typ är byggd för sin relation. Aktuella priser finns på prissidan.

Tre sätt att läsa

Hur ni läser rapporten

När rapporten är klar kan ni gå igenom den på tre sätt – och byta under vägen:

  • Hela texten

    Full rapport med alla detaljer.

  • Guidat – ett ämne åt gången

    I ert eget tempo, i små steg.

  • Ljudsammanfattning (5–6 min)

    En kort uppläsning. Lyssna när ni är på språng.

Ingår i priset. Ljudet skapas första gången ni trycker.

När ni vill vidare

Rapporten beskriver mönstren. Det här arbetar med dem.

Välj ett fokus – och märk skillnaden i vardagen

Era profiler visar 10 teman. Det är mycket att ta in på en gång. Ett fokusspår tar ett område och ger er 4 veckors vardagsgrepp. Det kan vara bara för dig, eller handla om ett mönster mellan er.

Varje vecka får ni ett kort meddelande: en observation, ett mikroexperiment och en reflektion. Det tar 2–3 minuter att läsa. Du väljer själv vilken dag du vill ha det levererat.

Du ser bara spår där era profiler antyder igenkänning. Om inget spår träffar rätt är det bara inte relevant just nu.

Hjälp i ögonblicket – "Just nu"

"Just nu" har två ingångar. Den akuta ögonblicksguiden öppnar du direkt efter ett bråk – den är gratis och utan gräns. Den tematiska guiden använder du i en lugn stund för ett återkommande tema mellan er – din första tematiska guide är gratis, därefter kostar en guide 29 DKK. Du väljer vem det handlar om, svarar på 4–5 korta frågor och får en personlig guide med mönsterigenkänning, en kedjevarning och en konkret plan.

Guiden använder båda personers profiler – så den har ett underlag för den andras perspektiv, även om den personen inte är där. Det är inte terapi och inte en chatt. Det är ett samlat svar som bekräftar ditt läge och ger dig något konkret att göra.

Akut guide gratis och utan gräns. Första tematiska guiden gratis, därefter 29 DKK. Kräver genomfört test för båda parter.

Frågor om SAMRUM som produkt

Senast uppdaterad Skrivet av Thomas Silkjær, grundare av SAMRUM

Vad får jag ut av att ta testet?

Testet tar ca. 10 minuter och ger dig en gratis personlighetsprofil direkt – 10 tendenser som beskriver hur du reagerar, kommunicerar och hanterar press i vardagen. Profilen är en spegel du kan använda själv eller jämföra med andra i familjen.

Vad bygger profilen på konkret?

Profilen bygger på 10 familjeteman: strukturbehov, social energi, värme, gränssättning, känsloreaktivitet, lugn under press, rättvisefilter, konflikthantering, reparation och uthållighet. Det är vardagsmönster beskrivna i familjekontext – inte bedömningar av beteende eller “rätt” sätt att vara på.

Vad är skillnaden på en profil och en rapport?

Profilen beskriver dig – tio drag om dig som individ, gratis med testet. En rapport är dynamiken mellan dig och en eller flera andra: var ni passar ihop, var ni krockar och vilka mönster som återkommer. Profilen är underlaget; rapporten är vad som händer när profiler möts.

Se de 10 temana och den vetenskapliga grunden →

Hur är en rapport uppbyggd?

En rapport har avsnitt för styrkor, typiska skavpunkter, konkreta loopar (A → B → A, aldrig skuld), experiment att prova och ett retestförslag. Den finns i tre format: hela texten, guidad genomgång steg för steg i mindre delar, och en 5–6 minuter lång ljudsammanfattning. Allt ingår – läs, bläddra eller lyssna.

Kan man lyssna på rapporten i stället för att läsa?

Ja. Rapporten levereras i tre format, inget extra köp: hela texten, guidad genomgång ett ämne i taget, eller en ljudsammanfattning på 5–6 minuter. Ljudet är AI-genererat, har synligt transkript (WCAG 2.1 nivå A) och skapas första gången någon av er trycker på spela upp.

Vad är ett fokusspår, och hur skiljer det sig från en rapport?

Ett fokusspår är fyra veckors strukturerad observation och experiment kring ett område. Rapporten beskriver mönstret; spåret jobbar med det över tid. Ett personligt spår använder dina egna data. Ett spår tillsammans använder bådas data och ger var sitt perspektiv per vecka. Inte terapi – små vardagsgrepp.

Vem kan delta i ett fokusspår tillsammans?

Partner, en annan vuxen eller en tonåring (13–17) via inbjudan. Båda får sitt perspektiv utifrån sin egen profil. Den andras perspektiv är alltid formulerat som en hypotes – "kan det tänkas att …" – aldrig som ett påstående. Barn under 13 kan inte aktivt delta i spår tillsammans.

Vad är “Just nu”, och hur används det?

Två ingångar. Den akuta ögonblicksguiden öppnas efter en konflikt och är gratis, utan gräns. Den tematiska guiden används i lugn och ro för ett återkommande tema – första gången gratis, därefter 29 DKK. Ett kort intake skapar en personlig guide: vilket mönster ni är i, vad som typiskt händer härifrån, vad du kan göra nu och hur ni hittar tillbaka när ni är redo. Kräver att båda har gjort testet.

Hur ser Just nu-flödet ut i praktiken?

Du öppnar Just nu i appen, väljer vem det handlar om och svarar på 4–5 korta frågor om vad som hände. Därefter får du en personlig guide baserad på bådas axelpoäng – med mönsterigenkänning, plan för nästa steg (inklusive en tio sekunders variant) och förslag på hur ni kan hitta tillbaka.

Kan jag använda SAMRUM ensam, utan att bjuda in resten av familjen?

Ja – de flesta startar solo. Du tar testet, får din profil och bestämmer själv om och när du bjuder in andra. Individuella rapporter, personligt fokusspår och självinsikt kan användas fullt ut utan att involvera någon. Mini-testet (90 sek.) har en ännu lägre tröskel, om du först vill se vad det är.

Måste hela familjen delta innan vi får något ut av det?

Nej. Börja med dem som är redo. Två personers data ger en användbar bild – ni kan starta med en parrapport eller förälder–barn-rapport och lägga till fler senare. Bara familjeöversikt kräver fler deltagare. Andra rapporttyper har inget krav på fullt familjedeltagande.

Vad kostar SAMRUM?

Test, profil, minitest och den akuta “Just nu”-guiden är gratis. Den tematiska guiden är gratis första gången, därefter 29 DKK. Rapporter och fokusspår är engångsköp med ett pris per typ. Inget abonnemang, ingen bindning, och inget är tidsbegränsat efter köp. Aktuella priser finns på prissidan.

Se den fullständiga prisöversikten →

Frågor

Tekniska och metodiska frågor

Hur fungerar AI-delen i SAMRUM?

AI används för att skriva rapporten utifrån de beräknade profilerna och mönstren. Den hittar inte på mönster – den formulerar det som har beräknats och föreslår vad ni kan säga eller prova, inom låsta ramar. AI:n har inte åtkomst till andra familjers data och tränas inte på era svar.

Kan man pausa mitt i personlighetstestet?

Ja. Du kan stoppa och fortsätta senare – dina svar sparas automatiskt under tiden. Du behöver inte göra testet i ett svep. Många delar upp det över ett par dagar.

Kan min tonåring delta i ett fokusspår?

Ja. Tonåringar (13–17) kan både köpa sina egna personliga fokusspår och delta i fokusspår tillsammans med en vuxen. Personliga spår är 100 % privata – du kan inte se dem. Fokusspår tillsammans startas av en vuxen, och tonåringen får en inbjudan. Barn under 13 deltar inte aktivt – där använder föräldern perspektivväljaren.

Kan jag använda SAMRUM på telefon, surfplatta och dator?

Ja. SAMRUM fungerar i webbläsaren på alla enheter – telefon, surfplatta och dator. Du kan också ladda ner appen till iOS och Android. Din profil, dina testsvar och dina rapporter synkroniseras automatiskt, oavsett vilken enhet du använder.

Hur skiljer SAMRUM sig från 16Personalities och Enneagram?

16Personalities och Enneagram ger dig en typ – till exempel INFJ eller Typ 4. Det är intuitivt och lätt att komma ihåg, men generaliserande. SAMRUM ger dig i stället en profil med 10 teman och underfacetter som är unik för dig. Med AI kan vi gå djupare än en typbeteckning och beskriva dina faktiska mönster i en familjekontext. Läs om vår vetenskapliga metodik.

Vad är den vetenskapliga grunden bakom SAMRUMs personlighetstest?

SAMRUM bygger på två väl etablerade forskningsramverk: OCEAN (Big Five) från Costa & McCrae (1992) – den dominerande modellen i personlighetspsykologi – och IPC (Interpersonal Circumplex) från Wiggins (1979) för relationellt beteende. Frågorna är inspirerade av IPIP (International Personality Item Pool), en öppen itembank (Goldberg et al., 2006), men anpassade och omformulerade till familjekontext – med situationsbaserade frågor och trade-off-frågor som fångar dynamik mellan människor. Big Five-strukturen har visat sig robust i olika kontexter (Soto & John, 2017; Donnellan et al., 2005). Du möter aldrig facktermer – vi översätter det till 10 familjeteman. Läs mer på vår metodiksida.

Hur beskriver SAMRUM mönster mellan människor?

Vi använder ett systemiskt perspektiv: konflikter beskrivs som ömsesidiga loopar ("Alma reagerar → Julie drar sig undan → Alma eskalerar"), aldrig som linjär orsak och verkan. Det är grundprincipen i systemisk familjeterapi (Bateson, 1972; Minuchin, 1974). Samma person kan ha olika mönster med olika familjemedlemmar. Rapporten säger aldrig "det är ditt fel" – den visar vad som händer mellan er, baserat på Gottmans parforskning (1994) och anknytningsteori (Bowlby, 1969; Johnson, 2008). Läs mer om vårt systemiska perspektiv.

Redo att börja?

Skapa en familj och gör de första testen. Personlighetsprofilen är gratis.